何回目だ。

えっとぉ

今週からダイエット始めました

HgA1cの値を下げるために

糖尿病、悪化させたくありませんから

早いうちに手を打たないとです





今日で５日目

１.５kg落ちました

あまり急激に落とすのは身体によくありませんが

次回の診察時には３kg落とさないと

先生に怒られますから





１日の摂取カロリーですが

１５００カロリーを目標にしています

朝と昼は普通に食べて

夜はおむすびひとつ

もしくはサラダを摂取しています

だいたい３００カロリーぐらいかな

トータルで１日２０００カロリーは

オーバーしないようにしています





んで５日でマイナス１.５kg

良い調子

最近胃が小さくなったのか

すぐに満腹になります

でもその分空くのも早いですけどねぇ





あとは水分で誤魔化してます

しかしこの４連休は大敵です

仕事してないので

どうしても消費カロリーが少ない

故に体重が増える

この体重増加をどの程度抑えられるかが

勝負です





しかしお腹が空くと

辛いですねぇ

何か口にいれないと

どうしようもない

衝動に駆られます

多少の空腹なら水を飲むとか

炭酸水でなんとかなりますが

強烈な空腹は

もう歯を磨いてふて寝する

これが一番です





まぁそれもこれも

全て自分の身体のため

頑張らなくっちゃね

タグ：ダイエット

ダイエットしなきゃ・・・。

お久しぶりです

里の様子、あまり芳しくないようです

カワセミは元気ですらしいですが







なんだか５５を過ぎてから体の調子が悪いんですよねぇ

腰痛もそうだし

血糖値も高いし

老化現象ですかね

仕事の疲れも取れなくなって来たし

そろそろビタミン剤のお世話にならないとかなぁ・・・

先日某栄養ドリンクを飲んだら効く効く

ただ３時間ぐらいしか持たないんだよねぇ

それでも少しの間だけは元気になれる

(￣▽￣)/





最近は健康の事ばかり考えてます

仕事が出来なくなったら大変ですからね

やっぱり健康で仕事が出来るのが一番幸せなことかも

ブログの更新も滞っているし

どうやら本気で体のこと考える時期に来てるみたい





出来れば薬の量も減らしたいし

まずは体重を落とさないと

体重が減れば体も楽になりますからね

でもなぁ

食べちゃうんだよなぁ

食べるの大好きだから

(￣▽￣)/

タグ：ダイエット

逆に太るという現象。

昨日の朝の天気予報では

夕方雨は降らないとのことでしたが

しっかり濡れて帰って来ました

まぁ土砂降りじゃなかったことだけが救いです

自転車用のカッパ買わないとダメですね・・・







さて

今年５月頃から始めたアルファリポ酸

始めは「Nature Made」のものを使っていたんですが

某ラジオ局で盛んに「３倍の効果」というので

「ハイパースリムアルファプレミアムプラス」を

試しに4ヶ月分買ってみました

が

2ヶ月使って痩せるどころか太る太る





流石にもう飲む気がしなくて

先日から「Nature Made」に変更しました

Webで口コミを見ると

やはり「かえって太った」との書き込みが多く

中には「返金しろ！」なんて書き込みもありました





色々と調べていると

どうやらダイエットをしながらの服用というのが

前提らしくただ単に服用していれば痩せるものではないようです

考えてみれば、そりゃそうだよなぁと思うのですが

あのラジオのCMだけを聴くと

飲んで通勤するとか

飲んでお風呂に入るとか

それだけで痩せるというフレコミ

そんなんで痩せるとなると

そりゃ皆さん手を出しますわなぁ

しかし

世の中そんなに甘くは無いということでしょうか・・・





でもね

「Nature Made」に戻してから

２kg 体重が落ちましたからねぇ

あっ、痩せたわけではありませんよ

ただ単に元に戻っただけです

しかし

同じ食生活を送っているのに

こうも違うものですかねぇ

それとも私の身体には合わなかったということでしょうか？

口コミの中には痩せたという方もいらっしゃいましたから

まぁ、私は二度と買いませんけどねぇ

(￣▽￣)

タグ：ダイエット アルファリポ酸

効くね、コレ。

うろこ雲〜

まだまだ日中は気温が高い日もありますが

気分はもう秋本番です

さぁ、いよいよ鳥さんの季節ですよ〜

週末は晴れればか「わせみの里」へGO〜です







さて

３週間前に買った「SIX PAD」

腰痛がひどい時以外は毎日トレーイング

初めはかなり懐疑的でしたが

最近、腹筋の形が見えて来ました

流石にまだシックスパックにはなってませんけどね





体重も少し落ちたようです

もちろんダイエットは続行してますよ

しかし食べたい時は食べます

そして体重が増えたらまたセーブ

その繰り返し

毎日、体重を意識すること

そして続けることが大切です





継続は力なり

ですねぇ

(^^)

タグ：SIX PAD

健康診断、結果。

かわせみの里

残念ですが、メスちゃんが出てこなくなったようです・・・

この時期に出てこないとなると

今年は番いにならないのかなぁ

などと心配してしまします

しばらくはカワセミの登場しないブログになりそうです(T . T)





さて

２月１３日に会社で受けた健康診断の結果通知が届きました

今まで十数年ず〜っと悪い結果だった肝臓の数字が

なんと全て基準値に

いやこれは凄いことですよ

なんてったって十数年ですから

体重も去年に比べ

−４kg

腹囲も

ー３cm

やはり生活習慣病にはダイエットは効果覿面です





と

ここまでは良かったのですよ

ところが

空腹時血糖と悪玉コレステロールが

ちょこっと悪い・・・(￣▽￣)/

これは非常にマズイ状況です





さらに先月下旬の

インフルエンザ発症により

体重が・・・増えた

私、インフルエンザの時は

基本的に食欲は落ちないんですよ

まぁ少しは食欲が無くなるんですが

全く食べられなくなることがない





という事はですね

１週間寝っぱなし

食事は普通に摂る

すなわち太る

という現象が起きるわけでして・・・

一度増えた体重は

これが中々落ちない

なので

更なる体重減を目指し

再びダイエット開始であります





しかしですね

ダイエットは食事制限や糖質制限をして

体重を落とすわけですよねぇ

となると

ダイエットに成功しても

普通に食事を摂るようになると

当然、体重は再び増える

であるからして

多少のリバウンドは当然のことなのであります

まぁ体重維持が出来てこその

ダイエット成功なのでしょうけどねぇ・・・





しかし何だかこの時期になると

毎年ダイエットしてるような気がします





まっ頑張りまっす(^O^)／

タグ：ダイエット