何回目だ。

えっとぉ

今週からダイエット始めました

HgA1cの値を下げるために

糖尿病、悪化させたくありませんから

早いうちに手を打たないとです





今日で５日目

１.５kg落ちました

あまり急激に落とすのは身体によくありませんが

次回の診察時には３kg落とさないと

先生に怒られますから





１日の摂取カロリーですが

１５００カロリーを目標にしています

朝と昼は普通に食べて

夜はおむすびひとつ

もしくはサラダを摂取しています

だいたい３００カロリーぐらいかな

トータルで１日２０００カロリーは

オーバーしないようにしています





んで５日でマイナス１.５kg

良い調子

最近胃が小さくなったのか

すぐに満腹になります

でもその分空くのも早いですけどねぇ





あとは水分で誤魔化してます

しかしこの４連休は大敵です

仕事してないので

どうしても消費カロリーが少ない

故に体重が増える

この体重増加をどの程度抑えられるかが

勝負です





しかしお腹が空くと

辛いですねぇ

何か口にいれないと

どうしようもない

衝動に駆られます

多少の空腹なら水を飲むとか

炭酸水でなんとかなりますが

強烈な空腹は

もう歯を磨いてふて寝する

これが一番です





まぁそれもこれも

全て自分の身体のため

頑張らなくっちゃね

タグ：ダイエット