禁煙。

前記事にて沢山のコメントを頂き

ありがとうございました

m(_ _)m





あれから色々と考えました

健康のこと

環境のこと

カワセミのこと

そして何より家族のこと

何れにしても喫煙は良い影響を与えないとの

結論に達し、この機に再度の禁煙を決意いたしました





今年の１月から始めた IQOS は

私にとって気分転換のひとつでした

仕事上のストレス

対人関係のストレス

そして全てのことが上手く進まない日々

そんな中で妻の理解のもと

IQOS を始めました

しかし

気分転換は出来るものの

ストレスの解消にはなりませんでした

お酒に逃げるのと一緒ですね

何ひとつ解決しない・・・





2ヶ月ほど前からでしょうか

何かが違うと感じて

もうそろそろかなぁと思っていました

そして

自分の中で踏ん切りをつける為に

前回記事にしました

ひとつの区切りとして。





正直、禁断症状が辛いなぁと思っています

３日目、１週間、３週間

だいたい1ヶ月間に渡り禁断症状が出ます

これはホントに辛い時期です

ほとんどの喫煙者が１週間で挫折します

タバコの依存性は思っている以上に強いのです

しかし自信はあります

一度経験して禁断症状を理解していますので

強みはあると思っています





一応９月１日を目処に禁煙を始めます

1ヶ月乗り切ればほぼ成功です

あとは自分に負けないことです

１７年前は「勿体ない」を心に

乗り切りました

しかし今回は「罪悪感」でしょうか？





それから

よく口寂しいからとガムなどを噛むという

対処方法がありますが

あれはほとんど役に立ちません

要は精神的依存をどう乗り切るかです

身体的依存より精神的依存の方が強いのです

ニコチンはそれだけ強敵なのです





さて

禁煙まであと３日

これから準備に取り掛かります

身体も心もです

全ては計画的に進めることが鍵となります

何れにしても

「やめる」という強い意志が必要です

覚悟を決めることです

それではまた。

タグ：禁煙

コメント 44

禁煙頑張って下さい！
by トレンダー櫻井 (2018-08-29 05:55) 

禁煙外来を使う手もありますよ＾＾
by ぽちの輔 (2018-08-29 06:07) 

友達は、もし再び煙草に手を出したら好きなことをやめる、と決意して禁煙達成＾＾。
そらさんの場合「カワセミを撮りに行くこと」かな。
ストレスの解消、他にいい方法が見つかるといいですね。　禁煙、応援してます。
by Inatimy (2018-08-29 06:43) 

皆さんの厳しすぎる愛の鞭が効いたのかしら(^_^;)
無理せず御自身のペースで頑張って下さ～い(^o^)丿
by middrinn (2018-08-29 07:03) 

ぽちの輔さんが言う通り、禁煙外来に行った方が楽に辞められる可能性は高いと思います。(経験者は語る)
しかし、トータルで２諭吉弱はきつかろうと思います。
ちなみに、市販の禁煙の薬系はほぼ効かないものと思って下さい。
しかし、病院で処方される飲み薬は効果が高いです。
貼り薬もありますが、断然飲み薬！
スパッと2～３ヶ月でやめたいのであれば、禁煙外来を勧めますし、長期戦ならば応援はします！

by kame (2018-08-29 07:20) 

なぜ9月1日なんでしょう？　即スタートがいいと思うんですが。
by 斗夢 (2018-08-29 08:27) 

そら さん　お早うございます。
まずは禁煙宣言、周りの人の協力も必要かな・・・
カワセミ撮影で気分転換してください。

by tarou (2018-08-29 09:19) 

おはようございます。
そらさんなりの決断？良いと思います。
もし挫折しても再度挑戦すれば良い事です。
根気のある事が大切です！？多分！？(=^･ｪ･^=)
by Boss365 (2018-08-29 09:20) 

9月1日からの禁煙 了解しました！何事にも精神力が一番ですね 禁断症状が出たら 思いのまま ブログにぶつけて下さい！応援しています(^^)

時計・・お父様にお願いしたいところですね♪
by チャー (2018-08-29 12:00) 

10年前７月7日から禁酒すると決めて
１度も飲んでいません。
主人は１３年前に煙草止めましたよ。
大丈夫！！
禁煙絶対出来ますよ。　　　
by 空楽 (2018-08-29 12:44) 

私の買い物依存症と一緒だ。
私も９月１日からがんばります！
by はづき (2018-08-29 16:54) 

頑張ってぇ～～　o(^∞^)o
by ちょろっとぶぅ (2018-08-29 17:00) 

トレンダー櫻井 さん
ありがとうございますm(_ _)m
頑張ります(^^)
by そら (2018-08-29 18:16) 

ぽちの輔 さん
なるほど！
そう言えば私の主治医が「禁煙外来がありますよ」って言ってました
もし厳しい様なら検討してみます(^^)
by そら (2018-08-29 18:18) 

Inatimy さん
ありがとうございますm(_ _)m
いや〜カワセミ撮りは止められませんよぉ(^^;
でも頑張りますよ〜♪
意外と自分を追い込むのは好きなほうなので(^^)
by そら (2018-08-29 18:20) 

middrinn さん
ありがとうございますm(_ _)m
効きましたよ(^^;
そうですね、時間がかかっても最終的に禁煙できれば良いわけですから
焦らずに頑張ります(^^)
by そら (2018-08-29 18:22) 

kame さん
ありがとうございますm(_ _)m
２諭吉ですか・・・ちょっと痛いですねぇ
それだけあるとカメラ貯金に回せますからね！！
時間がかかるかもしれませんが、取り敢えず自分で頑張ってみます(^^)
by そら (2018-08-29 18:27) 

斗夢 さん
特に意味はありません、ただキリがいいからです。
by そら (2018-08-29 18:27) 

tarou さん
ありがとうございますm(_ _)m
ウチの妻はどちらかと言うと「大人でしょ」って感じですから(^^;
カワセミ撮りを楽しみに頑張ります(^^)
by そら (2018-08-29 18:29) 

Boss365 さん 　おはようございます！
ありがとうとざいますm(_ _)m
そうですよね、最終的に禁煙できれば良いわけですから！
焦らず、根気よく頑張ろうと思います(^^)
by そら (2018-08-29 18:31) 

チャー さん
ありがとうございますm(_ _)m
そこですねぇ、精神力、ここがいちばんのカギだと思います
ブログは自分の居場所ですから、禁断症状がでたら書きまくります(^^;

親父が生きていたら速攻預かりに伺ったところです
自分で言うのもなんですが、ウチの親父偏屈でしたが腕だけは確かでしたから(^^)
by そら (2018-08-29 18:34) 

空楽 さん
ありがとうございますm(_ _)m
１０年もアルコール絶ってますか！！
ご主人も１３年、凄いです、私はお酒は無理かなぁ(^^;
でも禁煙だけは頑張ります(^^)
by そら (2018-08-29 18:38) 

はづき さん
買い物ですかぁ、ありますよねぇ
私もAmazonなんて見ていたらついつい書いまくりますもの(^^;
お互い頑張りましょう(^^)
by そら (2018-08-29 18:40) 

ちょろっとぶぅ さん
ありがとうございますm(_ _)m
頑張りま〜〜〜〜〜す(^^)
by そら (2018-08-29 18:41) 

禁煙がんばってくださいねでやす！
陰ながら成功祈ってやす(◎o◎)b

by ぼんぼちぼちぼち (2018-08-29 19:30) 

ぼんぼちぼちぼち さん
ありがとうございますm(_ _)m
いよいよ始まります、禁断症状との戦い
飴と炭酸水で凌ぎます、頑張ります(^^)
by そら (2018-08-29 20:22) 

「日本最初の野鳥生態写真家－下村兼史生誕115周年－100年前にカワセミを撮った男・写真展」
［有楽町朝日ギャラリー（東京都千代田区）9/21（金）～9/26（水）］以上、御参考まで(^^)
by middrinn (2018-08-29 20:45) 

こんばんは。
禁煙、やり遂げましょう！!(^^)!
ストレスの解消はぜひカワセミ撮影で！
カワセミに会えないときは、花やスナップ写真をぜひぜひ！
by 風車(Kazaguruma) (2018-08-29 20:55) 

middrinn さん
ありがとうございます！！
是非、行ってみようと思います(^O^)／
by そら (2018-08-29 21:04) 

風車(Kazaguruma) さん
こんばんは。
応援ありがとうございますm(_ _)m
やりますよぉ(^O^)／
大丈夫です、必ず禁煙します！！
対策として飴、炭酸水を用意しました
もうすぐ涼しくなりますし、カワセミにも会える機会が増えるでしょう(^^)
by そら (2018-08-29 21:11) 

こんばんは、飛騨 高山朝市にコメントを
有難うございました。
朝市、良い買い物できますよ！！

by tarou (2018-08-30 21:31) 

tarou さん
清々しい気分でついつい財布の紐が緩みそうです(^^;
by そら (2018-08-30 22:05) 

おはようございます＾＾
素晴らしいことです。頑張ってください。
意識をほかのことに向けられると良いのかな？　
by mimimomo (2018-08-31 06:26) 

１０年以上前に、たばこ辞めました。　私はそれほど辛く無かったな～。　
何気に、「たばこ、もういいや」的なノリだったので。
アルコールの方が止まりません。（笑
by たいへー (2018-08-31 06:49) 

mimimomo さん
ありがとうございますm(_ _)m
何かに没頭していれば意外と大丈夫なのですが
ふと我に帰る時が危険ですね(^^;
でも大丈夫です、自信はあります、頑張ります(^^)
by そら (2018-08-31 18:16) 

たいへー さん
私も１７年前の禁煙は意外と辛くなかったですねぇ、体調壊してたってことも
ありましたので楽に止められました。
今回はどうでしょうね・・・多分大丈夫だと思いますが(^^;
by そら (2018-08-31 18:19) 

爺はたばこを吸いながらこんな美味い物はないな、止められる訳ないな。
それが59歳の時、たばこもライターも持ったまま止められました。
それは食事の後など美味しいと思う時だけ吸う。と決めてたらいつの間にか止められました。

by 旅爺さん (2018-08-31 19:54) 

旅爺さん さん
そうそう、あの食事に後の一服が美味しいんですよねぇ！！
逆にそこが美味しいと思う様になると止められなくなる・・・と
しかし私は頑張ります、絶対に止めますよ〜(^^)
by そら (2018-08-31 20:02) 

何かを決心したような表情のカワセミちゃん、可愛いですね!(^^)!
by mitu (2018-08-31 20:30) 

mitu さん
わかっちゃいましたねぇ(^^;
決心しました、絶対に止めるって！
頑張ります(^^)
by そら (2018-08-31 20:46) 

禁煙頑張ってください。
最初は口淋しくなりますが、アメでも舐めて気を紛らして乗り切ってみてください。
最初はタバコやライターなどは捨てずに、いつでも吸えるのだから、今は吸わなくてもいいやという気持ちでいるといいですよ。
私もそうやって、禁煙しました。
by OriCat (2018-08-31 21:13) 

OriCat さん
ありがとうございますm(_ _)m
アメ、いつも持ち歩いています！
あとビタフルを昨日試してみました、禁煙にはちょうどいい感じです
今は便利な世の中になりましたね(^^)
by そら (2018-08-31 21:24) 

仕事場のヘビースモーカーさんだった人はお子さんが生まれたからと
禁煙外来に通ってタバコを止めました。
ほんとに辛くなったら、病院へ行ってみるのも良いかもです。
by みち (2018-09-02 21:54) 

みち さん
そうですねぇ、その時は検討いたします
取り敢えずは出来るところまでは頑張るつもりです(^^)
結構辛いですからねぇ(^^;
by そら (2018-09-02 22:18)